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在现代快节奏的生活中，长时间坐着工作或使用电子设备导致了许多人患有颈椎病。这种疾病会引起颈部和肩部的疼痛和僵硬感，严重时甚至会影响到手臂和手部。幸运的是，我们可以通过一些简单的按摩技巧来缓解这些症状并

颈椎病是一种常见的疾病，由于现代人长时间使用电脑和手机，导致颈部长期处于僵硬状态，缺乏活动会导致肌肉紧张和颈椎不适。以下是一些有效的措施来预防颈椎病的发生：保持正确的姿势：无论是在工作还是休息时，都应