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在瑜伽的世界里，初学者常常感到无从下手，因为瑜伽的种类和姿势繁多，让人眼花缭乱。然而，不用担心！以下是一些适合初学者的瑜伽体式和序列，它们可以帮助您开始您的瑜伽之旅，并在身体和精神上获得好处。1. 山