仁爱健康

膳食纤维是一种无法被人体消化的营养素，它主要存在于植物中，包括水果、蔬菜、全谷物和豆类等食物。尽管膳食纤维不能像蛋白质或碳水化合物那样提供能量，但它在维持肠道蠕动、预防便秘、结肠癌的发生以及降低胆固醇