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在现代快节奏的生活中，长时间的工作压力和缺乏运动导致了许多人身体紧张僵硬，尤其是那些长期久坐或从事体力劳动的人群。为了缓解这些紧张的肌肉，一种简单而有效的工具——泡沫轴（foam roller）应运而

在现代快节奏的生活中，长时间的工作和缺乏运动可能导致肌肉紧张和疲劳。为了缓解这些不适感，人们越来越多地转向使用各种健身器材来进行自我按摩和放松。本文将介绍几种常见的器械及其使用方法，帮助您有效地放松肌