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在健身领域中，器械飞鸟（Fly）是一项经典的胸部锻炼动作，它能够有效地刺激胸大肌的中部以及内侧纤维，同时还能锻炼到肩膀和手臂的肌肉群。这项练习不仅有助于增加胸部肌肉的力量和体积，还有助于提高肩关节的活