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在追求更佳的长跑表现时，耐力训练和正确的呼吸调节是两个不可或缺的要素。以下是一些策略和建议，可以帮助跑步者提高他们的有氧能力和整体性能：耐力训练的重要性耐力训练是任何长跑计划的基础。它有助于增强心血管