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壶铃是一种古老的健身工具，它看起来像是一个带有手柄的哑铃，但由于其独特的形状和设计，它可以提供比传统哑铃更多的功能和好处。壶铃训练不仅能够增强力量和肌肉耐力，还能提高心肺功能和协调性，是一项非常有效的