仁爱健康

在开始任何激烈的运动或健身训练之前，特别是那些涉及手臂和手部动作的运动，如举重、攀岩等，评估肘关节的灵活性和功能状态是非常重要的。这有助于预防受伤，提高运动表现，以及监测康复进度。以下是一些步骤和方法