仁爱健康

保持规律的排便是维持肠道功能正常和预防便秘的关键步骤之一。以下是一些建议，帮助你在养生作息中建立并维持健康的排便习惯：饮食均衡：摄入足够的纤维：水果、蔬菜和全谷物是膳食纤维的良好来源，有助于软化大便，