仁爱健康

在追求健康和健身的道路上，许多人都会遇到所谓的“平台期”，即身体适应了当前的训练模式后，进步停滞不前的情况。这时候，我们需要通过调整锻炼计划来刺激身体继续变化和发展。下面将介绍一些策略，帮助您制定有效