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在追求肌肉发展和力量提升的过程中，精确地衡量训练动作的效果至关重要。其中，弯举是锻炼肱二头肌的一个经典动作，但是这个看似简单的动作实际上包含了多个关键细节，每个细节都会影响到最终的训练效果。本文将探讨