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在追求强健体魄和灵活身腰的过程中，深蹲是一项备受推崇的锻炼方式。它不仅能够增强腿部力量，塑造臀部曲线，还能提高全身协调性和平衡感。然而，不当的动作或过度负荷可能会导致膝盖损伤，因此正确执行深蹲至关重要