仁爱健康

力量训练是增强肌肉和骨骼强度的重要手段，然而，每次锻炼后适当的拉伸同样不可或缺。肌肉在经过高强度的收缩之后会变得紧绷，如果不及时伸展放松，可能会导致血液循环不畅、恢复速度减慢以及增加受伤的风险。因此，