仁爱健康

在现代社会中，由于各种原因（如轮班工作、夜班等），有些人不得不面对非传统的睡眠-觉醒周期。这种生活方式可能会对身体健康产生负面影响，因此，为这类人群设计科学合理的作息计划尤为重要。以下是一个指导性的建