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硬拉是一项广泛应用于健身和力量举重中的复合动作练习，它不仅能够增强背部、臀部和大腿的力量，还能在多个方面促进身体健康和姿势的改善。以下是关于硬拉训练如何帮助提升体力和改善姿态的具体探讨：一、提升体力：