仁爱健康

地中海饮食模式作为全球最受推崇的健康饮食方式之一，因其对心血管系统保护的显著效果而闻名于世。这种饮食模式的精髓在于强调摄入丰富的蔬菜和水果、全谷物、坚果和种子以及健康的脂肪如橄榄油，同时限制红肉和高脂