仁爱健康

在探讨每周三次健身对身体适应和发展的影响之前，我们需要明确一个基本概念——身体适应性。身体适应性是指人体为了应对内外环境的改变而进行的生理调整过程。通过定期锻炼，我们的身体会逐渐提高对运动的耐受性和效