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在进行力量训练时，卧推动作是增强胸肌和上肢力量的有效方式之一。然而，不同的握距（即双手之间的距离）可能会对肌肉的激活程度和训练效果产生显著影响。本文将探讨宽握与窄握卧推的区别，以及如何根据自己的健身目