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随着现代生活方式的改变，长时间坐着工作或者缺乏运动导致了许多人面临着腰部不适的问题。幸运的是，我们可以通过一些简单的健康养生技巧来缓解这种不适感。以下是一些建议，可以帮助您有效地减轻腰部负担，保持腰部