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维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体内的作用至关重要，特别是在钙吸收和骨骼健康方面扮演着关键角色。同时，它也在免疫系统功能、细胞生长分化以及心血管系统中发挥重要作用。本文将探讨维生素D的效用及如何通过