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摄影是一项既考验技术又要求耐力的活动，尤其是对于那些喜欢背着沉重的相机和镜头四处拍摄的摄影师来说，保持良好的上肢力量尤为重要。以下是专门为摄影爱好者设计的一份上肢力量锻炼计划表，旨在帮助他们在享受摄影