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米饭和面食是亚洲饮食中常见的两种主食，它们在能量供应上提供了相似的碳水化合物来源。然而，从健康的角度来看，它们的消化过程和对血糖水平的影响有所区别，这可能对养生产生不同的效果。以下是关于米饭与面食作为