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在制定健康的饮食计划时，海鲜因其富含蛋白质和omega-3脂肪酸而备受推崇。然而，如何在日常膳食中合理分配海鲜与其他食物的比例呢？以下是一个综合性的指南，帮助您实现均衡的营养摄入。首先，我们需要了解一