仁爱健康

瑜伽作为一种古老的健身和心灵修炼方式，已经被现代科学证实其对身体和精神健康的诸多益处。对于初学者来说，选择合适的瑜伽姿势可以让他们更好地入门，同时避免过度挑战身体造成伤害。以下是一些适合初学者的瑜伽姿