仁爱健康

核心肌群是位于我们身体躯干部分的肌肉群，包括了腹部、背部和骨盆周围的肌肉。这些肌肉在我们日常生活中扮演着重要的角色，支撑我们的姿势和运动功能。强壮的核心肌群能够帮助我们改善体态、提高运动表现以及预防受

在追求健康和全面健身的过程中，增强核心肌群的力量至关重要。核心肌群不仅包括腹部肌肉，还涉及背部、臀部以及支撑身体稳定性的其他深层肌肉。强壮的核心可以帮助提高运动表现、减少受伤风险，改善姿势和平衡感。以