仁爱健康

在探讨如何衡量体适能的提升与健身成效之间的关系时，我们首先要明确什么是“体适能”和“健身成效”。体适能（Physical Fitness）是指一个人身体适应不同环境的能力，包括心肺耐力、肌肉力量与耐力