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在设计健身教程时，动作难度的分级是至关重要的环节，它直接影响到训练者的安全性和有效性。合理划分动作难度等级可以帮助初学者循序渐进地提升身体素质，同时确保高级练习者能够保持适当的挑战和进步。以下是关于如