仁爱健康

在探讨最佳的健身时机之前，我们需要了解一些基本原则和个体差异。每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此最佳健身时间也会有所区别。不过，根据科学研究，有几个时间段通常被认为是最适合运动的时段：早晨空腹锻炼