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在现代社会中，失眠已经成为了一种普遍的问题。长期的工作压力、不规律的作息时间和不良的生活习惯都可能导致我们难以入眠或睡眠质量不佳。然而，传统的中医学提供了一种有效的解决方案——针灸。通过刺激特定的穴位

在现代社会中，越来越多的人面临着睡眠质量不佳的问题，如失眠和多梦。这些问题不仅影响了个人的精神状态和生活质量，还可能对身体健康造成潜在的风险。因此，调整养生作息时间表成为了改善睡眠状况的重要手段之一。

睡眠是人体恢复和修复的重要过程，然而，许多人面临着难以入睡或保持熟睡的困扰，这被称为失眠症。失眠不仅影响白天的精力和精神状态，还可能对身体健康造成长期损害。以下是一些有效的策略来帮助您克服失眠问题：建