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力量训练是保持身体健康和增强肌肉强度的重要方式之一。无论您是想塑造身形、提高运动表现还是促进新陈代谢，力量训练都是不可或缺的。在进行力量训练时，可以选择多种多样的动作来锻炼不同的肌肉群。以下是一些常见