仁爱健康

饭后散步作为一种简单而有效的养生方式，受到了越来越多人的青睐。它不仅有助于消化，还能在一定程度上缓解压力，促进身心健康。然而，饭后散步的效果与散步的速度和时长密切相关。那么，究竟以怎样的速度和时长为宜