仁爱健康

跳绳是一项简单却高效的全身运动，不仅可以提高心肺功能，还能增强协调性和耐力。然而，要真正从中获益并避免不必要的伤害，掌握正确的跳绳姿势是至关重要的。错误的姿势不仅可能导致运动损伤，还可能影响锻炼效果。