仁爱健康

在开始任何一项锻炼计划之前，设定明确的目标是非常重要的。这些目标可以是减重、增加肌肉力量、提高心肺功能、改善体态或者是提升运动表现等。然而，仅仅设定目标是远远不够的，还需要定期评估你的锻炼计划是否与你