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运动后，许多人常常会感到小腿肌肉紧绷，甚至有些人会经历痛苦的抽筋现象。小腿肌肉的紧张和僵硬不仅影响运动表现，还可能导致受伤。因此，运动后通过有效的拉伸来放松小腿肌肉，是预防抽筋、保持腿部灵活性的重要步