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力量训练是增强肌肉力量、提升新陈代谢和改善身体形态的重要方式之一，而在众多力量训练工具中，哑铃因其灵活性、便捷性和多功能性，成为了许多健身爱好者的首选。然而，正确运用哑铃进行力量训练并非简单举起放下，