仁爱健康

在探讨成年人每晚理想的睡眠时长之前，我们需要认识到每个人的睡眠需求都是独一无二的。然而，基于科学研究，我们可以提供一个普遍适用的指导范围。成年人的理想睡眠时长通常被认为是7到9小时之间。这个建议是基于