仁爱健康

在健身过程中，许多人都曾遇到过这样的情况：经过一段时间的刻苦训练，身体的进步开始放缓，甚至停滞不前，仿佛进入了一个“平台期”。这个阶段常常让人感到沮丧，因为无论怎样加大训练强度或延长时间，效果都不再像