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开合跳（Jumping Jacks）是一项简单而有效的全身运动，它不仅能够增强心肺功能和燃烧卡路里，还能帮助提高身体的协调性和平衡力。以下是如何通过开合跳来提升协调能力的指南：热身准备：在进行任何锻炼