仁爱健康

在现代社会中，上班族常常面临长时间坐在办公室的困扰，久坐不仅会导致身体僵硬、肌肉紧张，还可能引发一系列健康问题，如颈椎病、腰椎间盘突出等。因此，如何在有限的空间和时间内进行有效的运动，成为许多上班族需