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在健身过程中，很多人都会遇到令人沮丧的“平台期”，即无论怎么努力锻炼，体重、体型或体能似乎都停滞不前。其实，突破平台期不仅仅依赖于改变运动方式，饮食调整同样起着至关重要的作用。通过科学合理的饮食策略，

在健身过程中，许多人都会遇到一个令人沮丧的阶段——平台期。无论你多么努力训练，体重不再下降，肌肉也不再增长，仿佛所有的努力都石沉大海。然而，平台期并非无法突破，关键在于如何调整训练计划，重新激发身体的