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在追求核心力量和腹肌锻炼的道路上，悬垂举腿是一项非常有效的训练动作。这个动作通过悬挂于单杠上，利用自身体重来加强腹部肌肉的力量和稳定性。然而，看似简单的动作实际上包含着许多细节和技术要点，掌握正确的技