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平衡能力是人体协调和控制身体姿势的重要功能，尤其在日常活动、运动以及老年人防跌倒中起到关键作用。而平衡板训练作为提升平衡能力的有效方式，已经得到了广泛的认可。不过，平衡板训练不能一蹴而就，需要根据个体