仁爱健康

柔韧性是身体素质的重要组成部分，对于提高运动表现、预防运动损伤以及保持日常活动的灵活性都起着至关重要的作用。在柔韧性训练中，动态拉伸与静态拉伸是两种常见的方式，但究竟哪一种更有效？实际上，将两者结合运