仁爱健康

在进行力量训练时，身体的反应和变化是评价训练效果的重要指标。以下是一些关键的身体表现，可以帮助您评估力量训练的结果：肌肉的大小和质感：随着力量训练的持续，肌肉会逐渐增大，这是由于肌肉纤维被破坏后修复的