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窄距俯卧撑是一种非常有效的自重训练方式，尤其对于那些想要增强上身肌肉力量和线条的人来说，它是一个不可或缺的练习。与标准俯卧撑相比，窄距俯卧撑由于双手间距缩小，能够更集中地刺激某些肌肉群，尤其是胸肌、肱