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湿气重是中医学中的一个概念，通常指人体内的湿邪过重，容易导致身体疲乏、消化不良、关节疼痛等多种不适。湿气重的人在日常生活中可以通过饮食调理和改善身体代谢来有效改善健康状况。以下是一些具体的建议和方法。