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深蹲是一种简单而有效的锻炼方式，能够同时增强腿部、臀部和大腿肌肉的力量和稳定性。然而，错误的姿势或过度用力可能会导致伤害。因此，正确的深蹲技术至关重要。以下是一份详细的深蹲健身教程指南：准备工作:1.