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普拉提作为一种结合力量、柔韧性和控制力的全身锻炼方式，近年来受到了越来越多健身爱好者的青睐。对于新手来说，普拉提不仅能帮助塑造身形，还能改善体态和增强核心力量。然而，正因为普拉提动作看似简单，很多新手