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循环训练法（Circuit Training）作为一种高效的锻炼方式，近年来在健身圈中备受推崇，尤其在减脂方面效果显著。这种训练法通过将多种动作组合在一起，不仅能够提高心肺功能，还能有效燃烧脂肪，塑造

循环训练法是一种将多个动作组合在一起，进行连续不间断的训练方式。这种方法不仅能够提高心肺功能，还可以增强肌肉力量、耐力以及协调性。因此，在设计循环训练时，如何组合不同的动作显得尤为关键。科学合理的动作