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坐姿哑铃推举是一项非常经典的肩部训练动作，不仅能够有效增强肩部肌肉的力量，还能改善上半身的整体形态。然而，许多人在进行这项训练时，往往由于发力顺序不当或者肌肉感受不明显，导致训练效果大打折扣。那么，正